消腫利尿補腎的食品

　　想要消肿利尿其实并不难，只要稍微调整饮食结构就行了，不该吃的东西要忌口，而西兰花、白菜、卷心菜以及白萝卜等可以多吃，因为这些食物的消肿利尿效果非常棒1、西兰花西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂2、白蘿卜白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的 倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦 、卷心菜增强饱足感，多吃也不会热量超标而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇