皮膚好要吃什么

　　平时大家尽管再忙，每天很多人还会花一点时间用来护理皮肤，这是基本的卫生习惯皮肤比较好的话，对于个人的形象气质方面也有很大的提升但是由于一些不科学的生活习惯，许多人的皮肤出现了一定的问题，那么，皮肤好要吃什么呢對于皮膚護理的飲食方面，大家可以吃點以下的這些食物

　　   地瓜：含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品   苹果：除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等   菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用   木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质   葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿   樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来   草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤   皮肤好要吃什么以上这些食物都是对皮肤的护理具有不错的效果的，大家平时可以多吃点这些食物除了吃水果，还可以多喝水，另外很重要的一点就是每天不要熬夜，保证足够的睡眠时间才行睡眠不好的人，不仅白天精神不好，而且皮肤也会不好