孕婦能吃干紅棗嗎

　　红枣因为其具有补血功能而深受人们的喜爱，尤其在女生月经期间，因为流失大量的血所以通过喝红枣来补充血液市场上红枣分为很多种类，干红枣就是红枣的一类，我们知道孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，下面就让我们来一起了解一下孕妇在怀孕期间能吃干红枣吗?一、红枣的功效与作用孕妇进食红枣是可带来众多益处的，胎儿方面主要表现在促进胎儿神经系统发育及智力发展，母体方面主要有助于补血补铁和安神养血1、 促进胎儿神经系统发育紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育2、 有利胎儿智力发展红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展 、 有助于孕妇补血补铁红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助4、 有助于安神养血孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助二、孕妇吃红枣的注意事项吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌1、适量吃枣更健康孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次2、妊娠糖尿病患者慎吃红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食 、生吃或泡水干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收