人生中年年是黄金年永恒

人生中年20年是“黄金20年”

将为1990年以来的最差表现。 要想健康快乐，终身没有大病，核心是把握好人生健康的黄金20年，也就是最关键的中年20年。对于男人来说是30～50岁，而女人是40～60岁。

专家说，人生百岁大致可分为3个阶段：30岁前为青少年，30到60岁为中年，60岁以后为老年。30岁前人人慢性病很少；但在30到60岁期间，人与人之间的健康差距越拉越大；到60岁时，几乎不可相比并论了有的精神矍铄，有的已然过世。因此人生健康差异的关键取决于中年这20年。

从我们人体病程发展的角度来看，30～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40～45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。此外，30～50岁也是男性慢性病高发的时期，体质、体能、心、肺都逐步下降。专家总结导致这种情况发生的主要原因就是男人健商普遍不高，吸烟、酗酒、肥胖高发，慢性病迟早要找上门来的。

而女性要特别关注40～60岁这个阶段，40岁以前女人有雌激素的保护，但一旦到了四五十岁进入更年期，随绝经带来的心脑血管疾病、骨质疏松等风险都会增加。

因此，对于处在黄金时期的中年朋友，要想抓住健康，专家建议大家记住四句话：30努力，40注意，50轻松，60成功。如果您是一位正在为事业上升疲于奔命、牺牲健康为银行存钱的中年人，专家也希望这四句话能够作为您的健康座右铭：不怕挣得少，就怕走得早，只要活到老，钱就不会少。