儿童营养餐鲜虾小肉饼永恒

在冬季儿童营养是关键，在长身体时，可以吃些补钙健脑食物，今天做了营养餐----鲜虾小肉饼，鲜香美味，外脆里嫩，营养全面，非常适合宝宝的营养餐。

【餐鲜虾小肉饼】

主料：虾200g、猪肉末50g、鸡蛋1个 、

辅料：橄榄油15g、盐1g、葱花5g、姜末 g、西兰花20g、胡萝卜20g、

步骤：

1.备好食材：虾和肉末

2.胡萝卜去皮切成碎末，西兰花洗净后焯水切末

.葱花和姜末用少许的清水浸泡

4.虾剥壳去虾线，再用刀剁成泥

儿童营养餐鲜虾小肉饼

55.在虾泥碗中放入肉末、胡萝卜碎、西兰花末、鸡蛋、盐、少许的白胡椒粉，再将泡过水的葱姜末捞出，挤出葱姜汁（剩下的葱姜末不要）

并不是说你几个词优化不上去 6.顺一方向搅拌均匀后，倒入5g橄榄油，再次搅拌均匀备用

7.不粘锅中倒入约10g橄榄油

8.用勺子将肉馅舀到锅里，并用勺子轻轻压抑下，摊成饼状

儿童营养餐鲜虾小肉饼

9.用中小火煎制

10.煎至两面金黄，肉变紧实即可出锅享用！

儿童营养餐鲜虾小肉饼

小贴士

1、可以根据自己喜欢加入其它食材，如：香菇、木耳等

2、用不粘锅煎出来的肉饼，外形完整，有卖相

虾的食用效果

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

儿童营养餐鲜虾小肉饼

如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日 次，连服几日，可起催乳作用。

.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除 时差症

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的 时差症 .

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