多数人是未老先衰.力量

摘要：多数人是未老先衰，使自己处于亚健康状态。亚健康人群的表现是“一多三减”。一多是感觉疲劳的时候多；三减是活力减退、反应能力减退、适应能力减退。

三个误区 是原因，结果就是两个透支：透支健康，透支生命。

错误的观

有的人自认为年纪轻，身体好，再劳累，睡上一觉就没事。说什么 40岁以前先拼命找钱，40岁以后再用钱保健 。

陷入这种理念的误区，便不讲节奏，不分昼夜，拼命劳累去找钱，这样一来，过劳死的危险也就随之而来，有的人还没活到40岁，已经没法去赚钱。

长期处于亚健康状态

依靠的是数量众多的C店 多数人是未老先衰，使自己处于亚健康状态。亚健康人群的表现是 一多三减 。一多是感觉疲劳的时候多；三减是活力减退、反应能力减退、适应能力减退。

处于亚健康状态的年轻人不少，中年人则更多。上海、无锡、深圳等地对1197名中年人的健康状况调查表明：66％的人入睡困难；62％的人经常腰酸背痛；57％的人记忆力明显衰退；48％的人爱发脾气，不安。

这些因身心长期过于紧张而处于亚健康状态的人，在看来大多已属虚证病人，但经西医检查则属健康人和病人之间的中间状态。如果还不注意养生保健，就会演变成病人。

追求过度 和 减压不当

为使自己尽快成功，工作起来便不分昼夜，没有节奏，没有弹性，整个身心长期处于紧张状态，不仅身体劳累，压力更大。

面对如此沉重的压力，他们又采取不正确的方式去减压：抽烟、打牌、泡酒吧。毫无节制，甚至通宵达旦。

名义是到农家乐去休闲娱乐，其实还是关在烟雾弥漫的房间里打牌、喝酒。白天没喝够，半夜又喝，一醉方休。

劳逸适度的保健作用

《备急千金要方 道林养性》说： 养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳 。古人主张劳逸 中和 ，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。

中医对内伤病因的认识，体现了中国传统文化重 中和 、 中节 、 有度 的特点。七情、饮食、劳逸，均为人类生存所必需，但均应适度有节，既不可太过，也不可不及。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。