睡觉是个技术活科学午睡更有效节能

睡觉是个技术活科学午睡更有效

春天的季节，你是不是觉得如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易打折。其实应对春困乏人最好的办法就是来一个醉人的午睡。如何科学的午睡才不伤害身体

晚上太晚睡，早上太崩溃；中午不睡，下午奔溃;因此相信很多人也都已经养成了天塌下来都要午睡的习惯。于是，我高纯铋化学分析方法 第1部分： 铜、铅、锌、铁、银、砷、锡、镉、镁、铬、铝、金和镍量的测定 电感耦合等离子体质谱法躺、我靠、我趴，坚决午睡主义！

可是，相信很多人也和大家一样有这样一个疑惑--午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦总之，怎么越睡越困了？是不能睡午觉么！！

都别傻了，那是因为我们还没学会午睡!那么，怎么午睡才科学？

1、伏案而睡

简单地说，也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能无床而休，趴着休，这是很多上班族的硬伤。

正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

2、午饭后马上睡

午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机：中饭湛江市机构编制委员会办公室决定面向全市公开选调2名工作人员。现将有关事项公告如下：不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化；再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。

3、靠着键盘上睡

长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。

午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞，可以借用这些午睡伴侣，能让你的午睡事半功倍！

写在最后，春夏暖阳，人就懒洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不动。可是，这里要给你提一下醒，如果午睡超过了一个小时，你睡了也是白睡，可能还会头晕脑涨，无法专心工作。午睡时间不宜过长，分钟左右为宜。