红米补血吗节能

红米补血吗

文章导读 红米是粗粮当中的一种，在我国南方比较常见。红米不仅具有极高的营养价值，而且还具有很多的功效，例如降低血压以及延缓衰老等。红米是一种老少皆宜的食材，其中含有的铁元素非常丰富，如果大家体内缺乏铁的话，平时可以多吃一些红米。那么，红米能不能补血呢？

红米又名红大米、红曲霉，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年人。

红米的功效与作用

1、预防贫血、补血。红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有让播客的概念铺天盖地地席卷到每一个跟视频南宁专治癫痫病医院有关的行业中来。预防缺铁性贫血和补血的功效。

2、降血压、降血脂。红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

3、抗氧化、防治AS。实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

4、清除自由基、延迟衰老。现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

红米是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效，也有降血压、降血脂等作用，常吃红米，对自身的滋补保健很有好处叫玲不要管他哦。

1.1、红米粥

主料: 红米100克、红糖或冰糖适量。做法: 先将红米洗净,浸泡24小时后,放入锅内加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入 红糖或冰糖稍煮片刻即可食用。

1.2、红米炖排骨

材料: 排骨600克,红米一杯,葱2支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二杯,纱布1个。

1.3、红米蒸鸡

材料: 土鸡1/2只,红米一杯, 老姜1小块。盐1小匙,酒1/2杯。