男人补肾必须吃的几种食物0

现在很多人都有了保健的意识，在平常的时候也开始越来越多的关注这方面的信息。养生保健对于身体来说是非常有好处的一种生活态度，如果能长时间的保持这样的生活习惯，那么对于身体就是非常有帮助的。由于工作压力和生活压力都是比较大的，所以在平常的时候更应该要注意保养身体，尤其是肾脏的健康更是应该注意保养。男性要想让肾脏保持比较健康的状态，那么就要多吃下面几种。

一、黑米

核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效，如果身体有腰酸背痛、黑米是一种富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锌、锰等微量元素的食物。具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等功效，经常吃黑米的话对于身体健康来说是非常有好处的。

二、

羊肉是一种我们在生活中经常吃到的食物，具有暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、健胆名目等功效。男性多吃羊肉的话能让肾脏非常的健康。

三、黑豆

黑豆味甘性平，黑豆的外形看起来非常的像肾脏，具有补肾强帮助。

四、黑芝麻。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、长肌肉、填脑髓等功效，每天吃一把黑芝麻的话，能非常有效的让肾脏保持比较健康的状态。

五、核桃

尿路结石等情况的话可以多吃核桃来进行保健治疗。身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆不含胆固醇，非常有利于身体的消化吸收，还能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。对于高血压、心脏病有非常好的作用。

六、鸽子肉

鸽子肉有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使 勃起更加有力。

男性在平常的时候可以根据自己的身体情况，口味等习惯来选择这些食物吃，多吃这些食物对于肾脏的保护用有非常明显的作用。

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