五行饮食减肥法平衡新陈代谢速率一次瘦个搭配

五行饮食减肥法 平衡新陈代谢速率 一次瘦个够

中医将“五行学说”引申到五脏、五色食物、五味上，如果我们在饮食上遵循五行相生的规律，就能合理地控制体重。这里推荐一个五行减肥方法，平衡新陈代谢速任何人都有不同的看法。比如我就是觉得百度搜索结果第一页全是广告率，让你一次瘦个够。

根据五行来调整自己的饮食习惯其实是非常有道理的，它倡导的一种平衡身心达到恢复身体机能的理念，对于爱吃懒动的现代人来说非常受用，而由它延伸出的与五脏、五味、四季的关系更是对我们的减肥计划带来很大的益处。

如若你能清楚地了解了这其中的道理，并遵循它的规律，结果会比起节食、吃维他命、狂运动都更加明显，身体也会更加健康。换句话说，要是真的你做到了，也许根本就不用减肥了！

说到五行，也许大家首先想到的是金、木、水、火、土吧。其实，这是大自然中的五行。而在中医学上的五行，将它与五脏相对应，根据五脏在人体的生理活动特点，可以如此分类：肺属金、肝属木、肾属水、心属火、脾属土。

也就是说我们身体的生长、衰竭都是与五脏息息相关，如果保证了内脏组织的基本运作，调整到最佳身体机能，我们的身体就会呈现一种良好的态势，就会远离肥胖、疾病。

首先，揭秘五色食物：

在望诊时，白色多属肺寒，青色多属肝风，黑色多属肾虚，赤色多属心火，黄色多属脾湿。由此，五行学说又可引申至五色食物，分别对应白、青、黑、红、黄五种颜色的食物，同时它也与我们的五脏相对应。

换句话说，只要我们做到平衡五色食物的摄取，就能在一定程度上遵循五行相生原则，这样就能达到调整内脏以至于身体机能的效果。身体内部运转畅通了，新陈代谢速率平衡了，摄入的热量就能得到最有效的消耗，我们当然就不用担心肥胖问题啦！

红色食物(属火入心)

热情的红色，当然是在燃烧脂肪方面最给力了。也就是说，多吃红色食物，就能让堆积在体内的脂肪加速燃烧，轻松打造易瘦体质。除此之外，西红柿、红豆、西瓜等红色食物还有利尿补血的作用，在加快新陈代谢方面有着很强大的作用。

代表食物：红豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒(粉)、西瓜、草莓、红枣等。

注意：吃红色食物的最佳时间早上或者中午，因为这时候心脏活动最频繁，适当的摄取红色食物就能帮助促进循环，当然对振奋精神也有很大作用。来吧美眉们，一起来找点红色食物吃，工作一整天也不累！

白色食物(属金入肺)

说起白色食物，大家立马就能想到大米、豆腐、银耳这些，白色在我们的心中就是蛋白质的颜色。确实，白色食物是蛋白质和钙的来源，虽然说它的营养价值在五种颜色食物种最低，可它却给我们的身体提供了基本的能源动力，维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽不能直接燃烧脂肪，但能保证我们身体的健康运行，而且像梨、藕、银耳这些食物都是非常美味低脂的，多吃也无害。

代表食物：大米、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、花菜、藕、豆腐、梨、银耳、荔枝等。

注意：晚上和凌晨绝对是吃白色食物的最佳时机，因为晚上是肾活动时间，大家可千万不能错过！如果能坚持常吃白色食物，不仅能在减肥计划上助你一臂之力，还能帮你调整呼吸系统，对骨骼和大脑也有益处。

黑色食物(属水入肾)

大多黑色食物的营养成分都很齐全，在净化体内垃圾的同时增强免疫力，是能够带给你活力的食物。他们多是天然食物，在促进荷尔蒙分泌和调节代谢平衡方面发挥着很大的作用，从而帮你排出体内毒素，促进减脂。

代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘蓝、茄子、乌鸡等。

注意：午后到午夜的这段时间是非常好的时段，此时多吃黑色食物正好能帮助身体最大化的吸收营养，排出毒素。除了减肥之外，黑色食物还是女性食物的代表，能够帮助养颜、滋阴、润燥，经期可以多吃噢！

黄色食物(属土入脾)

黄色食物最接地气，它们大多富含维生素、矿元素等优质微量元素，特别是黄色蔬果，比如：胡萝卜、香蕉、南瓜，其中丰富的胡萝卜素和维生素C可以促进代谢。另外，当你使用了不合适的减肥方法后，身体内部的消化系统、内脏功能会出现紊乱，这时就可通过摄取黄色食物来修复。

代表食物：生姜、玉米、小米、黄豆、南瓜、香蕉、柠檬、金针菇等。