专家有话说

专家有话说：女性养生，应该面面俱到

　　现代社会，男女平等，女性同样在社会中有着自己的职业与地位，职场的打拼、奋斗、再学习等几乎成为年轻人的常态。

　　在这一时期，最容易忽视的一个问题是用眼用脑过度的问题。中医认为，久视伤血。肝开窍于目，肝受血而能视。现代社会中，手机、电脑已经融入到我们的工作与生活中。每天人们应用手机、电脑的时间往往在十小时以上。而这些屏幕类的东西用久了不休息对眼睛是有损害的，而中医认为，这是一种损耗阴血的情况。

　　另外，就是用脑过度，中医认为肾主骨生髓，而脑为髓海通于肾，髓为肾中精气所化，是肾精中最精华的部分。用脑过度耗伤肾精。另外久思伤脾，思虑太过脾受损伤，前面说到了，脾伤，化生阴血的功能就会受到阻碍，阴血的消耗增加的情况下补充又受到了阻碍，于是在潜移默化下，阴血就耗伤了。

　　还有就是过食辛辣刺激食物和生活不规律引起的便秘情况在现代女性中也是广泛存在的。无论是足阳明胃经，手阳明大肠经，由于积滞、积热日久超过了一个限度，这样的积热也会损伤阴血。

　　建议在这个年龄段

　　1、饮食注意清淡，不要过食辛辣。

　　2、注意起居，规律生活，保持大便通畅。

　　3、用眼、用脑要适度，避免过度用眼、用脑。

　　4、忌攀比，学会调节压力。

　　5、尽量在这个阶段完成生育。