过年焦虑症是什么鬼

过年焦虑症是什么鬼，怎么破？

春节了，大家都盼望着回家，但很多人在期盼的同时，又焦虑。

因为回家意味着：

有对象的要被催婚；没对象的要被催着脱单；结了婚的要被催着买房子；买了房子的要被催生孩子；生了一胎的要被催生二胎。

除此之外还得面对长辈的拷问，如：做什么工作，有没有升职，一个月赚多少，考不考虑回家发展等等……

还得接受攀比，如：你看你高中同学，连孩子都有了，你却还单身；你看他在本地工作，一个月也能赚几万，你在外扣个房租水电，有他赚得多？

这些因素，都给了我们压力。而事实上，在城市生活的压力，已然很大。房租很贵，物价很高，面对父母，报喜不报忧是常态。我们把苦都自己咽下去，压力都自己扛着。

面对父母的拷问，很多时候，我们的内心是无奈：

不是不想交男朋友，只是在等待缘分；

不是不想买房子生孩子，而是正在努力让自己买得起，养得起；

不是不想赚更多钱，而是正在努力提高自己，让自己更具竞争力。

于是在这样一方的压迫，一方死扛下，焦虑就这样产生了。尤其春节时期更甚，春节时期，正是拷问的高峰期。你是否也有春节回家焦虑症？这种焦虑该如何缓解？

1.学会拒绝：如果实在无法接受，请适当表达出来，不要一味忍耐；

2.学会倾诉：找三五好友倾诉内心的压力和彷徨，听取朋友的建议；

3.深呼吸：闭眼深呼吸、将不愉快都随呼吸排出，放松大脑分散注意力；

4.出去运动：一次挥汗如雨的运动也会提升身体的愉悦感；

5.咨询专家：如果压力实在无法排解，不妨寻求专家的帮助。

文尾，木木彡小编温馨提醒：过年本来是高兴喜庆的事情，却把自己折腾出“焦虑症”来，这不是自讨苦吃吗？好好调整情绪端正心态，用平常心迎接新年的到来了。