夏季貪涼小心吃壞胃如何養胃有7招

　　炎热的夏季为了解暑，人们总是喜欢吃一些冷饮、冰激凌、冰镇啤酒等，虽然这些会让你得到一时的冰凉，但是你有想过你的胃是否能够承受这些冰凉吗长久下去你的胃就会被你给吃坏了，所以夏天才是最重要的，那么你知道夏季如何养胃吗下面就和一起来看看吧

　　夏季养胃只需7招

　　1、少吃寒凉食物

　　有的人可能感觉吃一些寒凉的东西，胃会舒服其实，从长远来看，这种感觉是暂时的，长时间吃寒凉食物反而会加重胃病这是因为寒凉食物会引起血管收缩，使胃病的症状加重

　　2、少吃多餐养胃

　　很多胃欠好的人都遵照 少食多餐 的原则，三顿正餐三顿加餐，甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯正本这样非常欠好，不只简略吃进入更多的食物，肠胃也得不到刹那的休憩，除了胃酸过多、胃溃疡病人，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养

　　、养胃粥

　　粥是中国传统的养生方式之一，如果因为夏季的原因而使自身的食欲下降，不妨尝试每天早上或者晚上喝一碗粥因为它不但可以起到开胃的作用，而且还可以起到养胃的作用，但是要注意粥也不能多吃平时可以买点新鲜的藕，或者荷叶、生芦根放于冰箱保存，将它们与米一起煮成粥，然后进行食用

　　4、多吃温热类食物

　　养胃的第四个小妙招是多吃温热类食物有些人认为空腹吃辣椒会伤胃，其实，适当吃一些辛辣食物，会促进胃的血液循环，改善胃酸的分泌，对胃反倒有好处从临床实际来看，治疗老胃病，用辛温的药物和中药处方，起到了很好的效果

　　5、枸杞红枣生姜茶

　　红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状

　　6、普洱茶

　　普洱茶，茶性温和醇厚，暖胃不伤胃夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效

　　7、起居与运动

　　中医主张夏季晚点睡，早点起要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等

　　胃不好要注意什么

　　1、从日常生活作息上面做起，最起码的一天三顿主食要定时定量，最好是给自己设定一个时间表，然后严格遵守同时会对睡眠时间产生影响，因为，一些人喜欢晚睡晚起，于是将早中餐一块吃，这种生活习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的人的生物钟虽然可以前后移动，但是在一定范围内，不可能产生太大的差别

　　2、一般，胃消化功能不好的人，最明显的症状就是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化

　　、患有胃病的人应该戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些食物都是最伤胃的胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为好，我知道，这对于任何人都是一个极大的考验，特别是在酷暑时节

　　但是在炎热的夏天，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的多喝水，特别是喝温热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿

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