總覺得很累還睡不醒那是身體的呼救信號或含

　　总觉得很累还睡不醒那是身体的呼救信号或含四种预警

　　最近，您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号 休息信号 该休息了疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用 疾病信号 你有可能生病了不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治 锻炼信号

　　长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了疲劳是运动不足体能下降的标志 调理信号 重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效 身体太累时别喝咖啡 专家：咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”