春天想要身體更健康吃這些水果最合適0

　　春天来了，雨水的灌溉促进草木的返青我们的身体也一样，需要水分的灌溉，而水果可以起到这样的作用春天吃什么水果最合适一起來看看吧

　　甘 蔗

　　甘蔗是我们日常生活中食用糖的主要生产原料，它含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质

　　注意事项：不要过量食用甘蔗含糖量太大，过多食用会造成糖分的过多摄入

　　荸 荠

　　荸荠又称马蹄，荸荠中磷的含量很高，磷元素可以促进人体发育，还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡

　　注意事项：荸荠没有明显的食用禁忌人群，只是脾胃不好的人不要过多食用

　　梨 子

　　梨味甜多汁又便于保存，几乎从秋季开始一直能够吃到第二年的春天梨具有生津、润燥、化痰，解酒的作用

　　注意事项：梨味虽好，也不要过多食用，否则会引起脾胃不适等症状

　　山 楂

　　山楂有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶

　　常饮山楂茶，有明显的降低胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效另外，还可消积食、清淤血、止腹泻

　　橘 子

　　色、香、味兼优的橘子有促进人体新陈代谢的作用，如果用新鲜干净的橘皮与白糖一同冲开水喝，有生津润喉、止咳的作用

　　苹 果

　　苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，吸附水分，从而使大便软化，促使大便排出，苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益

　　菠 萝

　　用菠萝和鸡肉、牛肉一起做菜，可以增加食欲，使鸡肉、牛肉的口感更好菠萝可以预防脂肪沉积菠萝中还含有菠萝蛋白酶能帮助止咳

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