家常燒魚怎么做

　　我们平常所吃的鱼有很多种，一般吃的都不是海里的鱼，淡水鱼的种类特别的多，有鲤鱼，鲫鱼，鳜鱼等，海水里的鱼有黄鱼，带鱼，平鱼等鱼肉质细嫩爽口，鲜美营养，鱼肉含有丰富的高蛋白，维生素以及矿物质等人体所需要的营养成，平时要多吃鱼肉，下面我们说说家常烧鱼做法介绍鲤鱼 (1条)，姜 1个，蒜 2瓣，葱 1小勺，花椒 半小勺，糖 1小勺，，醋 2小勺，料酒，2小勺，酱油 2小勺，小红辣椒 5个左右，盐 2小勺1洗干净晾干表皮水分，两面稍微横切几刀，散匀少许盐码个15分钟左右2.备料：把姜丝、蒜片、葱段、花椒5~8粒、干辣椒段或新鲜辣椒丝切好备用，另准备几个姜片或小半块姜备用 .调汁：料酒、酱油、糖、醋、少许盐放在碗里加点开水调成汁备用，也可以加少许耗油4.先用姜片抹整个锅，把锅烧热后放油，然后把几块姜片或半个姜拍扁放在油里用小火把姜煎至黄褐色，后把炸干掉的姜取出扔掉5.然后将鱼放入煎好姜的油里，用中火手动把两面均匀煎黄，然后把备好滴姜、蒜、葱白、花椒、干辣椒放入油里煎出香味，然后转大火从四周倒入第 步调好的汁均匀上汁，后在锅里加半碗水用中火煮一会，中间最好要要手动让鱼均匀受热入味6.最后待汤汁收浓后，转小火，将鱼取出装盘，放入鲜辣椒和葱段摆到鱼身上，用锅里的沸腾的浓汁浇在鱼身上面ok（如果不喜欢辣椒和葱太生可先将鱼盛出，把辣椒和葱放汁里炒一下再淋在鱼身上）魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收