白領明目玉米粒麥片布丁

　　玉米可以明目、减肥等功效，平时可以做点美食玉米粒麦片布丁，简单的甜点，营养丰富，可以促动肠胃蠕动，让身体越来越健康

　　【白领玉米粒麦片布丁】

　　主料：牛奶240毫升、优粹麦麦片2块、鸡蛋2个、玉米粒50克、

　　辅料：椰蓉适量、

　　步骤：

　　玉米粒麦片布丁的做法步骤tri-Brex优粹麦麦片

　　玉米粒麦片布丁的做法步骤2.麦片是一块一块的

　　玉米粒麦片布丁的做法步骤 .将玉米粒放入锅中煮熟

　　玉米粒麦片布丁的做法步骤4.麦片放入烤碗中

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　　玉米粒麦片布丁的做法步骤5.将鸡蛋、牛奶充分拌匀

　　玉米粒麦片布丁的做法步骤6.倒进烤碗中

　　玉米粒麦片布丁的做法步骤7.撒玉米进去 烤盘中倒入适量的水，放入烤碗，放入烤箱，预热烤箱180℃，上下火，中层，烤分钟之间，熟透出炉冷却布丁冷却后，表面再放入煮熟的玉米粒、椰蓉，即可食用，也放入冰箱冷藏食用

　　白领明目玉米粒麦片布丁

　　小贴士

　　厨房小语：布丁烤好后可依自己的喜好撒上水果粒，也是不错的选择

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

　　2.防癌抗癌

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　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

　　.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　5.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等

　　谁应该阅读《白领明目玉米粒麦片布丁》答案是：几乎所有人都应该阅读《白领明目玉米粒麦片布丁》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《白领明目玉米粒麦片布丁》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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