產婦補血蘿卜豬肉黑米包

　　黑米的营养坐高，黑色食物是糯米的一种，营养丰富，在冬季食用滋补，具有补血、病后恢复、健脾暖胃等作用，今天是用它磨成面粉，包萝卜馅大包子，有了它让包子营养更高，适合全家人食用营养包子哟

　　【产妇补血萝卜猪肉黑米包】

　　主料：黑米粉150g、面粉500g、白萝卜1根、香菇15朵、猪肉馅 50g、

　　辅料：酵母5g、盐适量、葱花适量、姜粉4g、包子饺子、调料5g、白糖5g、料酒25ml、胡椒粉 g、甜面酱20g、酱油 0ml、香油适量、辣椒粉4g、碱水适量、鸡精适量、

　　步骤：

　　1.黑米粉，面粉，加入酵母清水和成面团发酵两倍大

　　2.然后把发酵的面团用手沾上碱水再次揣揉光滑静置备用

　　.猪肉剁碎加一些葱花拌均匀，香菇提前泡发去掉老根

　　4.白萝卜去皮擦丝加少许盐腌制10分钟

　　产妇补血萝卜猪肉黑米包

　　5.然后挤干水分

　　6.猪肉馅中加入包子饺子调料，糖，盐，酱油，料酒，胡椒粉，鸡精，

　　7.再加入甜面酱

　　8.加入辣椒粉

　　产妇补血萝卜猪肉黑米包

　　9.把肉馅搅打上劲拌均匀

　　10.然后加入切碎的香菇和萝卜

　　11.加入一些香油拌均匀即可

　　12.黑米面团揉均匀搓条切等分小面团

　　产妇补血萝卜猪肉黑米包

　　1 .取一份擀成圆皮包入馅料

　　14.捏成包子生坯

　　15.蒸锅铺上蒸笼布，放入包子生坯再次发酵20分钟

　　16.然后开大火蒸制分钟即可

　　产妇补血萝卜猪肉黑米包

　　小贴士

　　萝卜用盐腌制片刻挤出水分，可以去掉萝卜的的生涩味道，让馅料口感更好

　　加入一些甜面酱制作包子馅，是我的独家小窍门哦，可以让包子馅更加香浓适口

　　黑米的食用效果

　　1.抗氧化

　　具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能

　　产妇补血萝卜猪肉黑米包

　　2.加强血管的韧性

　　黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血

　　.抑制癌细胞

　　有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效

　　4.改善心肌

　　还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效

　　谁应该阅读《产妇补血萝卜猪肉黑米包》答案是：几乎所有人都应该阅读《产妇补血萝卜猪肉黑米包》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《产妇补血萝卜猪肉黑米包》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　产妇补血萝卜猪肉黑米包的相关资料：