小孩吃生花生好嗎

　　不得不说花生是营养价值含量非常高的坚果类食物，因为不管是在促进孩子骨骼发育，还是促进孩子智力发育这些方面花生都能够发挥出非常不错的效用但是花生毕竟是一种坚硬的食物，年纪较小的宝宝是不能够吃花生的，这样会对它们的肠胃造成负担所以家长们也会担心小孩子吃花生真的会好吗?花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育花生蛋白中含有多種人體必需氨基酸，其中賴氨酸能提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸能促進細胞發育，增強大腦記憶能力生花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性此外，花生的另外一大作用是补锌锌对儿童成长具有特别重要的作用，缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振，严重影响儿童身体及智力发育据相关部门调查，我国目前一半的儿童都处于缺锌状态，所以给孩子吃点生花生不错吃生花生有什么好处人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处尤其是生花生的红衣，虽然不起眼，却含有你意想不到的丰富营养哦，下面就来了解一下吃生花生有什么好处吃生花生的好处一：吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处吃生花生的好处二：吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处吃花生的好处三：花生红衣有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽温馨提示：1、并不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，不宜吃生花生花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生2、每天吃生花生要适量，不能超过50克 、花生一旦有发霉迹象，或者发芽，就会产生剧毒，因此各位妈妈食用花生之前一定要看清楚，发霉发芽的花生绝对不能吃