准妈妈们的营养搭配怀孕期开始源泉

准妈妈们的营养搭配怀孕期开始，每位准妈妈都有很多生理变化，为肚内孩儿忍受身体不适。营养角度上，准妈妈如何舒缓身体上的不适呢？ 烦恼一：呕吐反胃 要减轻呕吐作闷，可尝试少食多餐，避免每餐吃得太饱。亦可减少进餐时饮用饮品， ... 详情

与准妈妈谈营养从怀孕开始的一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿，在这280天中，胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。如何知道孕期的热能摄入是否适宜呢？一个简单的自检方法是观察中、晚期的体重变化，每周应增重0..5公... 详情

伴随宝宝一生的微量元素孩子已经28个月了，作为家长确实投入了很多的心血，但很多家长感到养育孩子并不是自己越辛苦孩子就越健康，这里面就涉及到年轻家长是否能科学地养育孩子，是否给孩子最适合他们个体的营养补充。 今天，我们就来讲讲... 详情

我来满足你的孕期挑剔胃口孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里... 详情

准妈妈不妨多吃点猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高... 详情

有学者和议员要求港府设立委员会阶段不同进补各异朝阳区妇幼保健院主任医师黄小林指出，孕妇的饮食可以对 宝宝 长期的健康状况产生影响。准备和已经怀孕的你如何为 宝宝 创造一个最理想的生长环境呢？关键因素之一是注意孕期营养。 怀孕前 (准备怀孕期间) 服用叶酸... 详情

早一些补充营养怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 我的身体一向不是很好，虽然没有什么大病，也很少与... 详情

小腿抽筋与缺钙孕妇缺钙，已经引起了人们的注意。小腿抽筋，往往是孕妇缺钙的信号。补钙的主要途径是食补，即通过平衡膳食，适当增加含钙多的食物，基本就可以满足孕期的需要 琳琳曾告诉过我，她怀孕以后，晚上睡觉时，经常小腿抽... 详情

哪些茶适合准妈妈喝？哪些茶适合准妈妈喝 我们国家有悠久的茶文化，因此很多人更习惯于喝茶。我们按照茶的种类，帮准妈妈把把关，看看哪些茶更适合准妈妈喝。 药茶 由植物的叶或茎煎炒而成的，是不含咖啡因的。不同种类又有各种不同的功... 详情

研究称常服用多维片有助妇女怀孕新华社电( 葛秋芳)美国一项最新研究显示，妇女适量服用多种维生素片剂可以增加怀孕机会。 据英国《独立报》25道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员在过去8年中对 1.8万名妇女进行跟踪研究后发现，一周内... 详情

吃什么东西，能对抗孕吐对于准妈妈来说，每天30分钟的运动是安全而且健康的： 只要你不属于高危产妇，那么每天30分钟左右的适当运动是合适的。这里的“适当运动”包括散步、游泳以及慢速地骑静止自行车。不过，医生还是警告要避免有可能摔... 详情

孕期进补要讲究科学孕期的准妈妈要补充丰富的营养，以保证自身的健康和胎儿的成长，孕妇补充营养也要用科学的方法，这样才能达到既让孕妇健康又满足胎儿发育的目的。 -孕早期：进补叶酸 孕早期孕妇的妊娠反应比较强烈，一般都伴有呕吐... 详情

什么会影响铁的吸收？哪些因子会影响[铁]的吸收？ 肠道健康状况与人体需求量 在肠道中吸收铁的部位主要是十二指肠与空肠前段(紧接于胃之后的就是十二指肠与空肠)，所以当肠子的状况不好时会减少铁的吸收。此外，人体对于铁的吸收效率会因... 详情

孕期：一起聪明补铁吧一起聪明补[铁]吧！ 均衡饮食：透过多种食物帮助、不偏食，可以增加铁的平均摄取量。 避免和钙质同时摄取：我们建议孕妇们每天应补充奶类1`2份，奶类属于高钙食物，会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开时间摄取... 详情

付小平 复旦大学博士、知名亲子教育专家、育儿类媒体专栏作者，已出版《陪孩子一起上幼儿园》等畅销精品。