女娃岁就近视或因经常吃它节能

近视的原因有很多，但是你知道吗，吃糖也会导致近视呢。前段时间，一则称一小朋友 岁时看东西就眯着眼睛，检查后才知道原来是近视，而近两年度数又涨了，医生问过情况之后表示，小孩近视除了不科学用眼，看电视、用电脑时间太长之外，还有一个原因竟是摄入太多糖分。这究竟是怎么回事呢？吃糖的危害竟然这么大吗？那么吃什么对眼睛视力好呢？下面就和一起来了解一下，也看看眼睛近视吃什么好。

人们常说眼睛是的窗口，可如今随着生活条件越来越好，近视的人却越来越多，下面我们就来了解一下近视的原因，了解一下吃糖的危害究竟还有哪些？

吃太多糖有什么危害？

近视

吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！

糖分在我们的体内代谢时，是需要大量的维生素B1帮忙的，且还会降低体内钙的含量。而维生素B1对时神经有养护作用，它的含量高低是会影响到视神经的状态的。钙又是眼部组织的 保护器 ,缺钙不仅会造成视膜的弹力减退，造成晶状体内压力上升等一系列状况，是很容易造成近视的。

吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

内分泌系统

糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也非常的高，吃太多了就容易导致肥胖。发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。

过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多。

不良

有很多人会问，糖果或甜食中不是热量很高吗？怎么还会营养不良呢？其实热量高和有营养是完全不同的概念。

因为糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。

有些孩子就是因为糖吃多了就不想吃饭，如果不慎还会换上龋齿，咀嚼时产生疼痛会影响孩子的食欲，日子一长，就会导致营养缺乏，就会影响孩子的生长发育。

性格孤僻

有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学的角度分析，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，但偏食的却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。

降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜点刚在络悄然上映3日便突破两百万浏览量。友不仅在其中欣赏到了陈柏霖的首次微电影处女秀后会变成10,吃了一块含糖的点心后，会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2.可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。

如何让孩子少吃甜食？

把甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让知道，并控制每次装出来的甜食量。

不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。

采用替代品，逐渐减少甜食量

如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些的甜下方探低至1962元/吨食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。

从小控制宝宝的甜食量

从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。