养生误区10个最不靠谱的健康流言
2019-09-20 14:11 来源：密山养生网
社会上有很多人打着养生专家的旗号告诉大家这样养生才是正确的，比如很多人说喝奶会引发肾结石，那是不是我们从此就拒绝喝奶了？如果不喝奶，那么从牛奶那里吸取的营养我们又该怎么办，今天为你揭秘10个最不靠谱的健康流言，远离这么养生误区，会让我们的身体更健康。
流言一：喝奶引发肾结石
由于牛奶富含钙质，人们不禁担心喝牛奶会更容易患肾结石。事实上，喝牛奶并不会提高患肾结石的风险。
真相：机体这个复杂系统很巧妙地平衡了高钙与肾结石的关系。虽然高钙饮品势必增加尿液内钙的排泄量，但却可以降低尿液内草酸的排泄，从而使得尿液内草酸及钙的比值明显降低，反倒不容易形成草酸钙结晶。因此，从预防肾结石的角度说，多喝高钙饮品并没什么错。
豆奶、豆浆这类饮品也富含钙质、蛋白质及嘌呤，对人体善莫大焉，但人们担心它们是否会增加患肾结石的风险性。没错！豆类饮品的确可能增加患肾结石的风险，但那却是由豆类中的草酸盐所导致的。所以别担心，高营养的豆类饮品对正常人来说没有任何问题，只不过患肾结石、痛风的人还是应该少喝为妙。
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