懷孕反胃吃不下飯怎么辦

　　怀孕反胃吃不下饭怎么办

　　怀孕初期，大部分的孕妇都会出现恶心呕吐的情况，只有少部分的孕妇感觉跟平时没什么区别，孕期反应程度跟个人的体质也是相关的只要定期的去医院进行检查，呕吐对胎儿的发育是没什么影响的，不过在怀孕的初期，尽量的吃一些东西，否则自己身体太虚弱也是不好的

　　孕早期吃不下饭对胎儿的影响

　　怀孕最初期的时候，多数孕妇都会出现恶心，反胃，呕吐等等症状，吃不下东西，甚至吃什么吐什么，有些孕吐严重的孕妈妈，还会吐出胆汁，甚至出血，吞咽变得困难……这个时候不由得会担心自己的健康，以及胎儿的正常发育

　　妊娠早期的时候，大概有80%的孕妇会有食欲不振、恶心、呕吐的经历，而这主要是因为怀孕后体内的雌激素升高，荷尔蒙发生了一系列的变化，以及孕妇自身心理压力所致

　　其实，只要在备孕期间，以及怀孕后三个月按照医生的吩咐补足叶酸、钙、铁等微量元素，避免孕期用药、经受辐射等，按时产检，一般情况下的孕吐并不会对身体有什么特别伤害，也不会令胎儿发育迟缓

　　这是因为怀孕初期的时候，胚胎形成的时期，胎儿还非常的小，所需要的营养并没有那么多，通常从母体已有的营养中获得就足够了，而且孕吐反应维持时间也比较短，对胎儿的影响并不会很大，当然如果孕妇自身营养不足，已经难以支撑胎儿发育，这种情况就要另当别论

　　孕早期吃不下饭怎么办

　　适量吃别强迫

　　当妊娠反应强烈时，家人会习惯性的催促自己说：“多吃孩子才能长大”之类的话，但这种时候，不用过度听别人的话，自己的感受只有自己清楚，根据自己的情况来吃东西，不要过分的强迫自己，最好能少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的

　　要尽量避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况会更想吐，早餐一定要吃，其他的时候就少吃多餐，等到害喜过了以后，孕妇的胃口就会变得比较好了

　　备些开胃零食

　　孕妈妈恶心，呕吐，吃不下饭等，主要是增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，可以在正餐之间准备一些开胃的小零食，比如酸奶、水果干、饼干、糖等，随时吃一点，避免油炸、咖啡等等刺激的食物

　　吃完饭后休息会儿

　　孕妈妈缓解早孕反应，要注意液体与固体食物最好能分开吃，避免增加反胃的机会，进食要先吃饭再喝下;吃过饭之后，可以卧床休息20分钟左右，恶心，反胃的时候可以吃几块饼干，症状可以稍微好转些

　　吃点酸味水果

　　水果含有丰富的维生素，可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养，像是吃些酸甜可口的水果，能补充营养，又能改善吃不下饭的情况，比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等，都是不错的选择