辦公室養生美食的食譜是怎樣的

　　办公室一族平时因为工作忙碌，没有时间吃饭，习惯性的在家里自己带一些营养的滋补品，这样可以在上班疲劳的过程中补充一点营养，能保证解决偶尔饥饿的肠胃，办公室的养生食谱可以提前在家里做好，主要以炖汤为主，炖好后放在保温煲中，拿到办公室中经常饮用可以滋补身体冰糖雪梨炖龙筵虫草 简介 功效：滋补肺肾，补气润喉，令声音清响，预防气管炎，支气管炎的发生，阴虚火旺，喉咙疼痛，声音嘶哑，或者烟，酒过多，夜生活频繁，睡眠不足，喉咙痛，干咳无痰，或咳痰带血，心烦气躁，都可以用此炖品食疗 特点：味道甘甜，润肺生津，适合深秋食用 用法：以上用量为人食用，建议当天食用雪梨：400克冰糖：克，根據個人喜好可增加或減少龍筵蟲草： 克1.龍筵冬蟲夏草用清水洗凈，備用，雪梨削去皮，去心，切成小塊，大小嘛，就根據個人喜好和家里餐具大小來決定了2.把龙筵冬虫夏草和雪梨一起放入炖盅里，加入适量清水， .然后大火烧开后继续炖10分钟，4.然后转为小火继续炖1小时，5.加入冰糖调味就可以关火了，然后就可以食用了口袋饼简易早餐 [留学生食谱] 简介 早上上学时间赶，还要为自己准备早餐，通常都以吐司匆匆解决，不过，早餐也可以不再吃吐司、面包以及牛奶利用美国超市可以买得到的中东口袋饼pita以及酪梨莎莎酱guacamole以及鸡胸肉，为自己准备一顿丰盛又营养的早餐吧pita一个酪梨莎莎酱两匙苹果适量鸡胸肉两片干燥巴西利黑胡椒以及盐少许鸡胸肉用盐、黑胡椒以及干燥香草稍微醃一下，然后用平底锅煎熟即可酪梨莎莎酱可以在美国超市买到，当然有空也可以自己做苹果切片，然后取一片pita饼放进烤箱里微波三十秒，将饼的上端用刀切开，就可以把鸡胸肉、苹果以及酪梨莎莎酱塞入，完成养生黑饺子 普通面粉500克,水250ml，墨鱼600克，肉末250克，墨鱼黑汁12克,韭菜250克，生姜末10克1. 将墨鱼洗净去皮,取墨鱼黑汁,然后将墨鱼肉切成末,加入肉末、姜末及适量的盐、黄酒、胡椒粉拌匀,放入冰箱冻50分钟.2. 将面粉、水、墨鱼黑汁一起揉成面团，饧发10分钟 . 将面团擀成饺子皮，包入馅料4. 下饺时在水中放入 -5片的生姜及适量的葱断，倒入黄酒15ml其他和平时煮饺子时一样的