香蕉有什么作用

　　香蕉的口感是糯糯的，甜甜的，香蕉具有很高的营养价值，而且香蕉在国外还被称之为是快乐水果，很多人还会把香蕉当成是一种减肥瘦身的美食，因为香蕉吃多了可以让自己有一种饱腹感，同时能补充营养，这样身体在减肥的过程中也不用担心会缺乏营养，也不必要去担心摄入过多的热量 香蕉的基本介绍香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多秋季果實成熟時采收，經處理脫澀后，洗凈鮮用我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品 香蕉的功效与作用味甘、性寒；肺经、脾经清热，润肠，解毒治热病烦渴，便秘，痔血 1.补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 2.保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜 .降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 4.润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能 5.有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用香蕉的营养价值1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素