飯后百步走真的可以長壽嗎

　　人们常说 饭后百步走，活到九十九 .很多人也都习惯吃完饭之后，带着爱人出去散散步，扫除一天的疲惫但是，事实上有些人饭后散步会短命下面就为大家介绍哪些饭后百步走应该注意什么

　　专家指出，一般情况下，饭后百步走，饭后适量运动，确实对身体有益这种做法最适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人这些人群饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，进而益于身体健康

　　然而，有些人不适合 饭后百步走 .比如体质较差、体弱多病的人，则不适宜餐后散步等运动，甚至连一般的走动也应减少这是因为胃内容物增加，此时如果活动，会加重胃的负担，严重时会导致胃下垂，反而对健康产生不利影响另外，老年人也不宜 饭后百步走 .这是因为老年人消化功能本来就比较差，饭后大量食物集中在胃肠内，正需要较多的血液来帮助消化，如果此时马上来个 饭后百步走 ,势必要使一部分血液向下肢肌肉输送，胃肠供血就会明显减少，影响食物的消化吸收

　　专家还强调，假如老年人患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，饭后更不宜立即 百步走 .因为老人血压在饭后一般都趋向下降， 百步走 ,会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状，严重的还可能突然昏厥跌倒，危胁生命

　　总结，小事情存在大学问饭后散步也要因人而异人们想要养生长寿，就应该学会科学养生，根据自身的具体情况制定养生计划

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