吃水果后血糖高吗.永恒

吃水果后血糖高吗

促进加工业的发展也将从实际上提高粮价 文章导读 如今绝大多数的人们都可能会有血糖高的症状，其实在我们身边是有很多的食物都可以起到一个缓解的效果，甚至是不会让我们的血糖不会再次出现升高的情况，但是有很多人并没有去改变自己的饮食习惯，对于血糖高的患者在饮食方面最重要的就是需要去控制自己本身糖分的摄入，如果是摄入太多的糖分就会让自己的血糖出现突然的升高。

水果色、香、味俱佳，口感好，含有大量的维生素，果胶和矿物质，是一种良好的食品。

普遍认为，糖尿病患者可以有选择地适当吃些水果，但要注意不能吃的太多，食用量也应计算热量。

因为不同的水果所含糖、脂肪不同，所产生的热量不同。少食25克大米或面粉可换150克苹果、鸭梨、橘子、桃，80克鲜枣，100克山楂、柿子，300克西瓜等。

一般水果含葡萄糖类比较高，约6%—20%，吃进后对血糖影响大，故进食水果前，要了解自身病情控制情况，还要了解水果的含葡萄糖量多少。在血糖较高时，一般不宜进食水果或可少量食用含糖量低的水果。在血糖控制较好的时候，每天可适量吃水果，但要计算热量酌减主食，桂元、干枣中含糖量高，干核桃内含脂肪量多均不宜食用。另外，以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的，因单纯进食水果，人体获得的营养不均衡，尤其是蛋白质摄人不足。

关于吃水果的时间和方法，有两种观点，一种是主张作为加餐，在午睡后或晚睡前食用，因中、晚餐之间，晚餐与第二日早餐之间相距时间长，少量加餐可以使碳水化合物较均衡摄人，减轻胰岛负担，有利血糖控制，避免餐后高血糖。另一种观点是主张餐前进食，这样自然地减少主食量，避免进食过多，还可以预防餐前低血糖，这种想法也有一定的道理。

这篇文章就是向大家详细介绍了吃水果会使得血糖升高吗，有些水果由于含有的糖分比较高，所以确实是会导致自己身体内部的血糖出现升高的风险，那么我们就应该要吃一些含有糖分比较低的水果，而且最好是在晚上睡觉之前的时候不要去吃太多的水果的，免得引起血糖升高的情况。