別喝濃茶別吃糖女人經期遠離7食物

　　月经，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家对其又爱又恨不少女性都有痛经的情况，轻则不能随便走动，重则要卧床休息，严重影响到正常的学习和生活所以，在经期必须要多注意饮食，切忌吃一些有害身体增加痛感的食物，这不但会增加痛感，而已也会对子宫造成伤害為了保護女人特有的器官，請認真閱讀以下的飲食禁忌

　　痛经饮食禁忌1、忌辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症

　　痛经饮食禁忌2、忌生冷类

　　既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状

　　痛经饮食禁忌 、忌影响性功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

　　痛经饮食禁忌4、忌含气饮料

　　不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲

　　痛经饮食禁忌5、忌过量吃糖

　　过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的 常备药 .现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定据英国杂志报道，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉

　　痛经饮食禁忌6、忌过咸的食品

　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状

　　痛经饮食禁忌7、忌浓茶

　　在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚