枸杞可保肝降壓常見有哪些吃法

　　枸杞要如何吃最好呢枸杞是我们最熟知的保健养生品，很多人都会用枸杞泡水来饮用除此之外，枸杞还有哪些养生保健的方法呢今天，就來為大家具體介紹一下枸杞的功效和吃法吧

　　枸杞的4大功效

　　保肝降压：肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞

　　抑制过敏反应：研究指出， 枸杞子能增强状细胞的吞噬作用，也能促进乳酸杆菌的生长，同时调节免疫反应，缓解过敏症状，对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、气喘等症状，有抑制作用

　　保护心血管：具有清除人体自由基的作用，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，也能抑制心跳，对调整心律不齐也有帮助还参与维生素A合成，含有的铁元素可促进造血功能此外，所含维生素B1、B2、C与钙，对眼睛的有好处

　　强精壮体：枸杞中的枸杞多糖等物质，对生殖系统具有保护作用，特别是可促进性激素的分泌，也能治疗妇女不孕，治疗精子稀少和精子活动力不足等症状，适量食用，可补气强精、肝肾

　　枸杞的食用禁忌

　　枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实则是能够做菜和泡茶，根部则是一种很好的药材在烹饪枸杞子的时候，应该在起锅之前加入枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的避免大量的物质流失，所以说，枸杞子比较适合做泡菜以及凉菜

　　在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失所以说，正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用

　　最后，就来看看枸杞应该怎么吃吧

　　枸杞的常见吃法

　　枸杞泡茶：红茶 克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10~15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮

　　枸杞煲汤：喝枸杞汤可养护肝脏具体方法是：银耳10克，枸杞子、冰糖各 0克将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净；枸杞子用清水浸泡 分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可

　　枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20~ 0毫升，每日2次，具有养肝明目、滋阴补肾的作用

　　枸杞熬粥：枸杞子20克，粳米100克，白糖40克将枸杞子与粳米一同放入沙锅内，加水适量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米开花、汤稠浓时，加入白糖调味，停火焖5分钟即成，佐餐食用，具有滋补肝肾、益精明目的功效

　　以上就是关于枸杞的介绍，希望对你有所帮助