為什么你的身體需要休假

　　尽管生活在前所未有的富足纪元里，但似乎大多数人都比以往花费更多的时间在工作上，越来越多人选择跳过假期事实上，超过半数的美国人在过去一年中没有进行任何度假

　　然而研究表明，“只工作不玩耍”在多方面都有害健康我们逐渐意识到，休闲能够带来健康，但这究竟意味着什么呢

　　首先，如果你不每年休假的话，长时间的压力可能引发心脏问题2012年，一项综述系统化地分析了长时间工作和冠心病之间的关系结果显示，平均每天工作超过8小时的人患心脏病的几率上升40%这仅仅是相关关系，但研究人员推测其中可能存在因果关系——由于压力、缺乏休息、睡眠不足等因素

　　另一个例子则是弗雷明汉心脏研究，这是最大型的心血管病风险因素的长期观察研究它始自1948年，至今已逾三代一些结果显示，连续多年不休假的男人心脏病发作的几率高出 0%

　　很明显，你的心脏需要休假，大脑也是现如今，在休息时间里争分夺秒地工作并不罕见，但你应该尽量避免认知科学研究表明，放空大脑一会儿能够促进创造力，而在桌子面前长时间的工作会使你的敏锐度下降，尤其是上了年纪之后因此，花一些时间远离工作场所或许能够使你在回归工作时效率更高

　　躺在沙滩上或是在名胜古迹前面 能够为心理健康带来益处除了明显、即时地提升情绪和生活满意度之外，度假还能减少抑郁观察研究表明了一种趋势，即越常度假的人越少抑郁而这所有的一切都可能是由于假期能够减少压力

　　度假所带来的良好感觉是毋庸置疑的，这是荷兰的心理学家JessicadeBloom在进行一项国际研究时发现的

　　人们在度假时感觉更健康他们情绪更好、紧张更少他们更加具有能量，对生活更为满意

　　但这些如何解释那可怕的假期过后的忧伤情绪呢deBloom发现，这些积极的情绪影响在回归工作之后迅速消散，然而健康益处仍旧存在因此，情绪波动并非度假的全部重点，这就像是问“既然我们还会变累，那为啥还要睡觉呢”

　　所以花些时间去度假吧告诉你上司，这是为了健康