什么東西排鉛效果最好

　　铅是一种重金属，具有很强的工业用途不过，人体中是不能累积太多铅的，否则会导致中毒发生含铅的东西有很多，某些食物，玩具，或者是文具用品中，都可能含铅體內含鉛量太高不是什么好事，需要吃一些排鉛的食物進行改善那么，什么东西排铅效果最好下面咱们就来看看吧1、补充两类营养元素有利于排铅人体摄入足量的维生素c后，维生素C能和铅结合形成难以溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外，维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中，其中酸性水果，如橘子，柠檬，石榴，山楂，绿色蔬菜蒜苗，卷心菜，绿色花菜，辣椒中的维生素C含量也很丰富蛋白质和铁蛋白质和铁元素可以取代铅和体内组织中的有机物结合，加速铅代谢，含蛋白质丰富的食物有鸡蛋，牛奶和瘦肉等;含铁丰富的食物则有菠菜，芹菜，油菜，萝卜缨，荠菜，番茄，柑橘，红枣等2、排铅多吃六种食物绿豆性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤是一剂很好的“解毒药”猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生解毒、清肠分解物，与进入人体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，使其排出体外而且动物血液含有丰富的铁元素，补充铁质有利于抑制机体对铅的吸收苦瓜中含有抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统防御功能，增强免疫细胞活性，消除体内有害物质，具有极好的明目解毒功效胡萝卜富含胡萝卜素及果胶，胡萝卜素与铅结合能有效降低血液中的铅离子浓度，果胶有抑制铅吸收的作用，多吃胡萝卜可以加快铅离子排出体外的速度茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，与其所含的茶多酚、多糖和维生素C的综合作用有关，茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除氧自由基，尤其是对重金属离子沉淀或还原效果最为显著，是一种效果非常好的“解毒剂”猕猴桃中含有大量的维生素C，维生素C与铅结合形成能溶于水且无毒的盐类，并随粪便一起排出体外，因此具有很好的排铅作用 、排铅口服液功效阻止铅吸收1、合理的锌、硒补充能竞争性抑制铅在胃肠道的吸收和转运，促进铅排泄2、高亲和力植物粗多糖可与铅结合形成凝胶，促进铅从粪便排泄促进铅解离1、多种微量元素可激活组织活酶，促进铅从组织解离2、植物萃取精华中富含活性-SH、-OH，可从组织中置换出铅，促进铅排泄 、大量的生物-COOH和黄酮与铅络合形成可溶性复合物经尿排出体外解毒和抗损伤1、富含硒、生物解毒素及维生素等，有助于结合铅，拮抗铅引起的氧化与自由基损伤2、解放被铅封闭的通道，受体和活酶等，恢复正常代谢与功能活动增强免疫力1、富含硒、锌、植物粗多糖和维生素等，可以调节免疫，增强机体抗病能力2、补充机体所需的氨基酸、矿物质、微量元素和维生素等，调节代谢机能，促进生长发育