女性的排毒養顏食物

　　【导读】女性的排毒养颜食物，每个季节都有其对应的营养食谱，最重要的是在不同的季节选择不同的食物，这样才是最聪明的养生之道寒冷的冬季到来，人们外出活动的次数越来越少，尤其是女性没事时喜欢窝在家里，不愿外出，结果体内毒素逐渐积累，使人生病脸上长痘、皮肤暗淡无光等因此，女性朋友冬季防病養生要注意排毒養顏，接下來我們一起了解下女性的排毒養顏食物吧

　　女性的食物

　　秘方一：多吃山药

　　山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的女性来说，具有很好的健身养生功效山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统另外，山药所含的精氨酸能健脾补肺

　　秘方二：多食地瓜

　　冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气，易在体内积聚废气，这些废气会造成人体很多不适，如出现斑点、粉刺、腹胀等，如果肠内积聚过多废气，会致癌而地瓜含有大量食物纤维素，其所含葡糖苷成分可刺激肠胃，加快肠胃蠕动，促进排便排气

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　　秘方三：多食纤维素食物

　　常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等纤维素食物具有解毒功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质这是因为毒性物质在被小肠吸收之前，可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素累积

　　秘方四：来点醋

　　醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋，可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，没有任何毒副作用长期服用，治病养颜

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　　秘方五：常喝绿豆汤

　　冬季，绿豆汤也是排毒养颜佳品绿豆可以降低体内胆固醇含量，具有护肝、防治过敏作用绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤，可助排出体内毒素，促进身体新陈代谢

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