生活中流汗多的原因以及怎么防止容易流汗

　　炎热的夏天，离不开出汗的问题对于有些人来说，出汗并不是一件好事汗多、做一点活就出一身汗，并不会让人愉快今天，給大家科普一下流汗多的原因，以及怎么防止容易流汗

　　出汗多的原因

　　1、正常的生理现象

　　天气炎热和大量运动后，出汗是一种正常的生理现象是由植物神经系统中的交感神经控制，是人体排泄和调节体温的一种功能当环境温度或身体温度超过一定值后，为了防止体温升高，交叉神经自然会支配汗腺分泌，从而带走热量，进一步阻止体温升高

　　2、肾功能失调

　　从中医的角度来看，多汗与肾功能的关系密不可分凡是足少阴肾、舌燥咽肿、上气嗌干、小便赤黄，都有可能是肾功能出现了问题，导致汗流浃背

　　、疾病导致

　　很多疾病会导致容易出汗这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖等主要的原因是疾病刺激了神经系统，导致神经失调，所以才会发生容易出汗的症状

　　如何防止容易流汗

　　1、适当的体育锻炼

　　无论怎样，适当的运动都可以锻炼身体，使身体更加健康所以，适当地进行体育锻炼，培养规律的睡眠时间，让容易出汗的身体更加强壮，抵受病毒的入侵

　　2、平衡饮食

　　在饮食方面，要因人而异、因季节而异选择适合自己的饮食宜忌规律，针对自己的身体状况，调整出一份对自己身体好的饮食计划表比如，血热、火旺的人，不要食用辛辣的食物，也尽量少吃煎炸类的食谱相反应该适当地吃一些清热解毒的食物，促进汗腺有规律地排汗同样，夏季的时候，尽量避免进吃一些辛辣、煎炸类的食品，应该吃一些时令蔬菜，多吃清热解暑的食物，有利于身体健康

　　、保持干爽

　　多汗的人要保持干爽，不然会受自己的心情和汗味影响所以一定要勤换衣服，并且经常洗澡，保持皮肤干爽，减轻汗液对肌肤的刺激

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