如何在享受陽光的同時避免紫外線的侵害0

　　近年来，皮肤癌的发病率是越来越高，专家表示，这和大气臭氧层的破坏引起的紫外线辐射力增加有很大的关系，当臭氧层减少1%,紫外线的辐射量就会大大增加在一些日照时间猛烈、紫外线辐射强力的地区，皮肤癌的发病率有明显增高的趋势这是由于紫外线辐射也是导致皮肤癌的重要原因之一因此，防曬可抵御紫外線輻射引起的免疫抑制，對減少皮膚癌的發生具有不可替代的重要作用

　　过度晒太阳确易致皮肤癌，如 0年代美国海军士兵过度晒太阳后，皮肤癌发病比普通人高7倍另外，曝晒灼伤也易引黑色素瘤但事情总是一分为二，晒太阳虽增加皮肤癌危险，但却使深部癌减少，而前者治疗比后者容易得多所以，晒太阳并不那么可怕

　　要想享受阳光的好处而避免紫外线的侵害，做好防晒工作很重要那么，如何防晒呢

　　首先，防晒一定要涂防晒霜，它不仅可以帮助延缓皮肤老化的情况，还可以保护皮肤不受紫外线的侵袭，从而降低皮肤癌的发生几率，至于具体采取哪种防晒霜可以根据自己的需要进行选择

　　此外，防晒方法还包括大量喝水，不过最好是加有葡萄糖的水或盐水平时还要多吃含有维生素C的蔬菜和水果，因为维生素c具有抗氧化的功效还可以通过使用遮阳帽或遮阳伞进行防晒

　　从上我们可以看出，防晒对预防皮肤癌，降低皮肤癌发病率有多么重要，所以平时大家在出行时，一定不能偷懒

　　但是，还有一点大家也要知道，就是防晒只是降低皮肤癌的发生，不是完全杜绝，因为皮肤癌的发生，还有很多其他的原因，所以想要彻底远离皮肤癌，我我们需要做的还有很多，具体如下：

　　1、养成良好的生活饮食习惯

　　预防皮肤癌，要在生活中养成良好的习惯，健康作息，戒烟戒酒此外，在饮食上少吃像辛辣刺激、含碱性的食物

　　2、尽量避免化学物品

　　据相关数据显示，可以致癌的化学物质可达一百多种，比如焦油、沥青、苯并芘等都会提高患皮肤癌的几率，所以一定要尽量避免

　　、积极治疗各类慢性皮肤病

　　很多皮肤病如果不及时治疗，产生溃疡、发炎、坏死等情况的话，是很容易导致皮肤癌的，所以一旦发现皮肤异常，一定要及时看诊

　　4、多喝绿茶

　　平时可以多吃一些可以抗皮肤癌的食物，比如绿茶，对预防皮肤癌也有一定的帮助，因为茶叶中多酚可以保持自由基的活性，从而达到抗癌的效果

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