鍛煉眼球肌肉很對治療近視有益
2019-11-09 21:07 来源：密山养生网
一个人是否美丽取决于她的眼睛，今天和大家分享下怎么呵护眼睛的运动吧
锻炼眼球肌肉肯定是对治疗近视有益的虽然眼保健操不会改进你的视力，但它会让你的眼睛健康，远离疲劳
步骤
1.舒服的坐在椅子上 摩擦你的手至发热 闭上眼睛，用你的手掌轻轻的盖住它们 不要压你的
眼球 把你的手掌放到盖不住鼻子的地方，并且眼睛保持在掌心微空的地方 确保没有光线射入眼睛，手指间、手掌边缘以及鼻子处不要有缝隙 你可能还会看到延迟留下的颜色 想象是深深的黑暗，并且把精力集中在黑暗中 平稳缓慢地深呼吸，想一些有趣的事情或是深远的情景 重复用手盖 分钟以上
2.紧闭双眼 到5秒，然后睁开 到5秒 重复7到8次
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