例假之前很能吃会不会容易发胖

爱美的女性们，总是分外关心自己的体重，不停吃、吃、吃，然后突然醒悟过来，发现自己今天的减肥计划又宣告失败。不少女性会发现在例假来潮前，会突然食欲大增，这是由于人体荷尔蒙和雌激素的分泌增加，促使胃肠道蠕动而生产的。今天我们就来看看例假之前很能吃会不会容易发胖。月经前之所以会增加食欲，是因为人体荷尔蒙和雌激素的分泌增加，促进了胃肠道的蠕动，因此会出现月经前几天特别能吃的现象。所以在经前的一两周内应该尽量保持情绪稳定，保证足够的休息，抑制强烈的进食欲。知道了原因后来看看，例假之前很能吃会不会容易发胖。答案是：会。如果月经前不注意控制饮食，过多食用肥腻的食物或者膨化食物，甚至每个月都是如此，那么会有发胖的可能。例假之前禁止的食物：1、含咖啡饮料：使 胀痛引起焦虑、易怒与情绪稳同更消耗体内储存维命B破坏碳水化合物新陈代谢2、乳酪类经痛祸源：牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破坏镁吸收 、巧克力使情绪失控：巧克力造情绪更加稳与嗜糖除发胖外增加维命B需求4、糖消耗维命B群：糖消耗身体内维命B与矿物质并使更吃糖类食物5、酒毒害肝脏：酒消耗身体内维命B与矿物质酒破坏碳水化合物新陈代谢及产情激素6、牛、猪与羊肉高脂食品提高矿物质需求7、高钠食物使 胀痛：造成水肿与 胀痛例假之前推荐的食物在月经来临前无论是食欲增加还是食欲下降，还是为了保持完美的身材，建议以以下几种食物为主：1.菜花、胡萝卜、香蕉等。这类食物富含维生素B6，维生素B6能够有效缓解月经前焦虑的情绪。2. 菠菜、谷物等富含维生素E的食物：维生素E能够减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种引起经前疼痛的食物。 . 深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，富含脂肪酸的食物减少荷尔蒙分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛。4. 火鸡肉、牛肉、山核桃等富含氨基酸的食物。氨基酸能够帮助睡眠，帮助经前期女性更好的休息。5. 牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜等富含锌元素。富含锌元素食物能够减少皮肤油脂的分泌。月经前食欲大增是怎么回事，现在大家应该都知道了吧，如果您有这样的现象，还是需要去控制的，不要暴饮暴食，这样对身体不好，可以在医生的建议下去适当的服用某些药物来抑制自己的食欲。

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