红豆配什么补血鼓励

红豆配什么补血

文章导读 人体的血液循环是非常重要的，因为整个人可以正常发生生活中的各种行为，主要依靠的是身体血液正常流通。可是如果发生疾病问题引起缺血的症状，人体的健康受到很大威胁，所以应该注意补气补血。红豆是一种可以补血的食物，可是红豆配什么补血呢？

压力锅轻松煮-补气补血の紫米芋头红豆

材料紫米1杯圆糯米半杯红豆1杯芋头1颗红糖适量椰浆1罐做法

1紫米、圆糯米、红豆洗净 (因使用压力锅所以无需浸泡)

2芋头去皮、洗净，切块备用

3将紫米、圆糯米、红豆、芋头全放入压力锅，料与水的比例为1:2.5(等煮好若有需要额外加水，再另行添加)

4盖上压力锅锅盖，放上低压配重泄压阀，炉火转至中小火无须超过锅身，待配重泄压阀开始左右晃动、压力指示器下降，便可将锅盖打开

5粒粒分明的紫米、红豆即大功告成!!!此时利用余温拌入适量的红糖(甜度可依个人喜好程度调配)

6最后淋上椰浆~ 好吃的『紫米芋头红豆粥』完成!!!

黑米红豆粥

材料

红豆，黑米，白砂糖

做法

干燥的环境下细菌不易滋生。另一种杀菌方式是每周用微波炉加热海绵一两分钟。“先在盘子里倒点水1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

小诀窍关于黑米：《本草纲目》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。

关于红豆： 李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。