瑜伽呼吸之阴阳呼吸法节能

当一个男人爱上一个女人的时候，常常会很困惑地对自己的朋友说： 我也无法解释是什么让我对她如此着迷，可能是她具备一种 神秘气质吧。 有一段时间，我们一伙人都在讨论所谓的 神秘气质 与 性格善变 之间有无必然的联系，最终的答案是--神秘气质不等于性格善变，但一个有多面性格的人确实更容易让人产生探寻与征服的欲望。十二星座中，最迷人的天蝎座，也是因为它具有令人难以捉摸的神秘感，下面跟天天养生大丰麋鹿回归25周年 麋鹿种群数量占全球总数40%一起去看看。

今天介绍的 阴阳呼吸法 实际上由两个呼吸法组成，一个是 阳呼吸法 ,一个是 阴呼吸法 ,这一对 呼吸宝贝 就是我要隆重推出的神秘法宝。

我们在呼吸的时候主要依靠鼻子进行，倘若仔细观察你还能发现左右两个鼻孔的大小其实是不一样的：右鼻孔循环阳能，左鼻孔循环阴能。阳能即阳气，是明朗、活泼和积极行动的能。阴能则是安静、沉郁的能，因此，用哪个鼻孔呼吸就决定了此时的心理和生理的状态，也就是说，你的情绪与带给周围人的感觉可以随时在这两个 频道 中切换，你的 善变 指数自然也会提升很多。

练习一 阳呼除西藏大部、青海南部、云南大部和东南沿海等地气温偏低或接近常年外吸法

1、用左手拇指封闭左鼻孔，只用右鼻孔来呼吸。

2、强烈地呼吸，约 秒钟。

、快速激烈地呼吸，约2秒钟。

4、再强烈地呼吸，约 秒钟。

此时，明朗、活泼的阳能就能从右鼻孔被吸入了。

练习二 阴呼吸法

1、用右手拇指封闭右鼻孔，只用左鼻孔来呼吸。

2、强烈地呼吸，约 秒钟。

、快速激烈地呼吸，约2秒钟。

4、再强烈地呼吸，约 秒钟。

此时，由左鼻孔吸入的就是安静的阴能，在沉着时做阴呼吸效果更佳。

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