减轻分娩时恐惧心理的好方法节能
2020-10-30 12:32 来源：密山养生网
孕妇对分娩的恐惧有时会贯串整个孕期。专家指出，分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心预备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。
一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是 船到桥头自然直 的想法。不要把分娩当作一件徐永昌获知这一情形严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的留意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
二、重视分娩的恐惧
与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能碰到的题目事先想清楚，同时找出每个题目的解决方法。做好分娩前的物质预备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。
三、把握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说： 愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒尽在过去的几年里恐惧。 有的学者进一步指出 知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失 。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑往取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
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