预防胆结石食谱白萝卜炖鸡0

白萝卜营养价值高，是冬季常吃的养生菜，搭配土鸡一起来炖，味道清淡，营养丰富，有开胃健脾、顺气化痰、预防感冒的营养好汤，在寒冷的冬季，唯一缺少的就是热呼呼的鸡汤了，赶紧做来喝吧

【预防食谱白萝卜炖鸡】

主料：土鸡半只、白萝卜半个、

辅料：姜 g、盐2茶勺、料酒1茶勺、枸杞 0个、

步骤

1.主料：白萝卜、土鸡

辅料：盐、姜、料酒、枸杞

2.把土鸡收拾干净洗净切块

.姜切片，白萝卜洗净切块

4.枸杞泡泡洗净捞起

预防胆结石食谱白萝卜炖鸡

5.把土鸡凉水下锅煮开捞起

6.在凉水下锅，加姜、料酒大火烧开

7.转小火炖 0分钟左右

8.加白萝卜炖15分钟左右

预防胆结石食谱白萝卜炖鸡

9.加枸杞

10.加盐

11.炖5分钟左右即可

预防胆结石食谱白萝卜炖鸡

小贴士

白萝卜不可加的太早，很容易炖熟透的

枸杞就是提颜色的，不可多加

白萝卜的食用效果

1.增强机体免疫力

抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

预防胆结石食谱白萝卜炖鸡

2.促进消化

萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.预防富贵病

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

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