椰子

简介椰子，是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，提供椰子皮纤维和内含可食厚肉质的大坚果。果新鲜时，有清澈的液体，叫做椰汁。椰子汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁甘甜爽口，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。

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▸功效与作用补气益气、调理肠胃、提高免疫力、排毒解毒、消除水肿、养颜、减肥 ▸营养价值(好处)椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果 ▸副作用(坏处)椰子无副作用。 ▸能吃吗能吃 ▸怎么吃椰子可以直接食用，做夏日清凉茶。

椰子也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用，做成馅。

椰子还可以用来包饭或包肉，菜色有椰子饭、椰子鸡等。 ▸禁忌人群大便清泄者忌食椰子；体内热盛的人不宜常吃椰子；糖尿病患者也应忌食。 ▸适宜人群一般人群均可食用椰子。 5486 阅读很多朋友在食用椰子的时候都是喝椰子汁，喝完了之后就丢掉了整个椰子，对于椰子的果肉并没有合理利用，其实椰子肉也是十分美味的。那么椰子肉怎么吃呢?下文就为您带来椰子肉的健康吃法

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标签：椰子汁201 - 25 19阅读据说在印度有使用椰子油保养头发的习惯。近一些年来，也有不少人宣传椰子油的功效与作用，说具有良好的保湿效果，还有瘦身等等作用的，那么，我们究竟怎么使用椰子油去进行保健和养生呢

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标签：椰子鸡汤，怎么做，家常做法，做法大全201 - 88 阅读我们对于椰子汁应该都是很熟悉吧，椰子是一种在南方很常见的水果了，特别是在海南，去当地的人都会买一些椰子，椰子的吃法就是喝椰子汁，椰子汁的味道是很好的，椰子做成的食品的味道也

标签：椰子汁,椰子,椰子的吃法 740 阅读 是女人优美曲线不可或缺的一部分，也是最吸引男人的部位。不过，美国皮肤组织学家研究指出， 组织比女性其他身体部位衰老的更快。为此，专家教女性如何保持 健康挺拔、留住女

标签： ，衰老，胸肌- 0 541 阅读在今天，人们都非常注重养生，也就是注意身体的健康与外在的一切做到平衡与和谐，包括衣食住行的方方面面都要和谐。随着养生思想意识的提高，人们在饮食上的花样也之间变得多了起来。但

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