四大食物帮你清肠道
2019-08-23 18:07 来源：密山养生网
【导读】人体肠道内都会产生一些垃圾如不及时清理就会出现疾病，下面就介绍四大食物帮你清肠道，一起来看看四大食物帮你清肠道吧。
四大帮你清肠道
1、水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素 溶解 ,最终经排泄系统排出体外。
2、蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
四大食物帮你清肠道
、豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。重点介绍可美容瘦身的红小豆。
4、菌藻类
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
谁应该阅读《四大食物帮你清肠道》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《四大食物帮你清肠道》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《四大食物帮你清肠道》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
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