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给宝宝驱铅该吃什么食物

铅污染来自何方呢?

首先，汽车尾气是铅污染最大的首恶。随着我国人民生活水平的提高，现在汽车已经走入寻常百姓家。但随之而来的汽车尾气铅污染不可忽视。尾气排出的铅广泛分布在大气和土壤中。因此，人接触污染的机会最多。

其次，来自家庭装修。粉刷墙面和家具的颜料、油漆含铅量很大。铸铁的自来水管、pvc水管等物品中，都含有不同程度的铅。

还有某些美容增白的化妆品中铅含量也较高。依靠增白霜美容的女性，用的时间越长，脸上的皮肤越黑，也就越离不开增白霜，如此恶性循环，危害更大。

另外，涂覆油漆的儿童玩具，含铅量也很多。当儿童用嘴舔咬玩具时，油漆中的铅可以从消化道进入体内。在饮食中，松花蛋、爆米花(不包括微波炉制作的)等都含有铅，某些铁皮罐头由于焊接的缘由会有部份铅渗入食品。

凡此种种都可以使人遭到铅污染，使血铅升高，形成高铅血症。因此，居住要远离交通要道车多之处;装修尽量少用油漆涂料;生活中尽可能少用增白类化妆品;尽可能不购买涂覆油漆的儿童玩具;清晨使用自来水要先放3~5分钟，冲去水管中的铅。另外，还可以通过驱铅食品减轻铅污染的危害。

铅在体内的吸收途径可与钙、铁、锌、硒产生竞争，所以膳食中含钙、铁、锌、硒丰富，可以减少铅的吸收。特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，使*对铅的吸收大大减少。维生素C可在肠道与铅形成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，随粪便排出体外，从而减少铅在肠道的吸收。

具体说来，多吃酸性食物，鱼、肉、蛋、禽及富含维生素C的蔬菜、水果;油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可增进排铅。多吃奶制品等富含钙食物，多吃瘦肉、黑芝麻等富含铁食物，多吃肉类、海产品、坚果、粗粮等富含锌食品。另外，海带中的碘和海藻酸能增进铅的排出，大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，都可谓驱铅食品。绿茶中含有茶多酚，也可以增进有毒物资包括铅的排出。