西兰花奶油汤怎么做明年
2020-03-14 08:44 来源：密山养生网
西兰花和肉的做法有哪些？
文章导读 世界上的蔬菜有很多，如果让你比较，你觉得哪种蔬菜的营养价值最高呢？你可能会说没有办法比较，其实，最近的一项研究表明，西兰花的营养价值是远远超于其他的蔬菜的，位列第一。很多人觉得番茄和辣椒里面的维生素C含量最多，其实远不及西兰花。西兰花和肉的做法有哪些呢？
西兰花胡萝卜腊肉饭
西兰花50克，胡萝卜30克，洋葱20克，腊肉50克，米饭200克
2.起锅点小火，加适量冷油和胡萝卜翻炒3.待油变成胡萝卜色时放洋葱和切片的腊肉4.开大火，放西兰花和米饭继续翻炒5.加适量的盐和鸡精，关火，炒匀装盘就好享用啦~小诀窍:
如果喜欢吃大朵的西兰花，炒前最好汆熟备用
午餐肉炒西兰花
午餐肉1罐，切成条，西兰花200克，掰成小朵，红椒和黄椒各2个，切成块，搭色，油少许
2.炒约5－6分钟后，加入红椒和黄椒块翻炒均匀即可。
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