月饼吃多了会胖吗

月饼吃多了会胖吗 文章导读

月饼的美味相信大家都了解吧，可是吃月饼的时候也要了解一些健康禁忌问题，因为并不是所有人都适合吃月饼，尤其是月饼的含糖量，以及油脂量，胆固醇量都是比较高的，像高血压，冠心病，慢性疾病患者并不适合吃月饼，对于减肥的人来说，在减肥期间也要少吃月饼。

一、月饼吃多会发胖吗

“慢性病患者最好选择冰皮类清淡的月饼。”柳岚说，高血压、冠心病等慢性病患者以及胆囊疾病患者最好不要选择蛋黄、核桃等高糖、高油脂月饼，以免造成血液中的胆固醇含量升高。此外，柳岚表示，多吃月饼极易导致发胖。她提醒爱美女性，在挑选月饼时最好选择水果类卡路里较低的月饼。

二、怎么吃月饼不发胖

1、如何吃月饼才能既健康又美味，还不会长胖呢？其实，吃月饼也要有“最佳搭档”哟！

2、例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效。因月饼油腻又较干，茶水可解腻帮助咀嚼，因此配月饼的茶应以清茶为主，绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

3、此外，“月饼＋红酒”也是近几年很流行的搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相得益彰。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有一番滋味在心头。

4、如果两中搭配都不喜欢，那么你可以试试月饼和水果相搭。月饼味甜，容易发腻，如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。但是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。