每天吃4種水果便秘也漸漸遠離你喜歡吃的人

　　便秘是很多人都会出现的疾病，其实便秘不是什么大病，但却影响着我们的生活工作而且如果长期便秘的话就会给我们的身体带来一定的影响所以，出现便秘的时候一定要缓解水果是緩解便秘最好的食物了下面为大家介绍缓解便秘的五大水果吧

　　草莓

　　草莓含有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等营养素和膳食纤维素，能够有效促进消化，通肠润便，还可以降低胆固醇的含量如果经常便秘，可以多食用草莓来缓解便秘同时，草莓中含有的维生素C还可以抑制黑色素，具有护肤的功效，保持皮肤白嫩

　　猕猴桃

　　便秘吃猕猴桃也是一个很不错的选择猕猴桃中有丰富的的膳食纤维、蛋白质等成分，能够快速清除体内堆积的毒素，起到预防便秘的作用同时还可以预防结肠癌猕猴桃中含有丰富的维生素C,能够提高人体免疫力和软化血管的作用所以，我们可以每天食用1至2个，能够有效缓解便秘

　　雪梨

　　雪梨也是缓解便秘的另一选择，雪梨能够有效清理肠胃，促进肠胃残渣的有效排出，雪梨中含有丰富的膳食纤维、维生素C.同时，雪梨能够有效去除油腻感，给人清甜爽口的感觉，雪梨所含的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能够有效缓解便秘

　　火龙果

　　火龙果是治疗便秘的水果之一火龙果含有丰富的纤维质、果胶和维生素等营养元素，多吃火龙果可以增加粪便的含水量，也可以起到润肠效果但是吃完火龙果后我们不能使用过多的水分，不然会影响缓解便秘效果

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