吃4種水果熬夜可以恢復精力

　　【导读】水果含有丰富的维生素它可以很好的帮助人的身体补充维生素以及排毒，熬夜一般对于上班族来说是一个经常性的问题，但是一熬夜皮肤就会容易出现问题那么有什么办法可以解决呢，跟着来了解吃4种水果熬夜可以恢复精力

　　吃4种熬夜可以恢复精力

　　苹果

　　苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质

　　熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化

　　柠檬

　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻

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　　杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干xing或油xing皮肤都有显着的功效杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果

　　橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽

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