10种食物帮你防蛀牙
2019-07-28 15:09 来源：密山养生网
现在人们认为防止龋齿、保持口腔卫生就可以了，这是远远不够的，天天注意卫生的大人与孩子大部分也有龋齿，如果我们遇到蛀牙痛怎么办？我该怎么做？
蛀牙怎么办
一般来说，人们认为防止龋齿、保持口腔健康的办法就是做好口腔的清洁卫生。但你知道吗？一些我们日常食入的食物就有这种作用。一起来看看保护牙齿预防蛀牙的10种食物。
一、香菇
首先， 蘑菇皇后 香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D,可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的 牙刷 ,咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
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