多吃胡蘿卜讓你的眼睛明亮
2019-12-19 02:15 来源：密山养生网
视力好的人都懂得好好的保护自己的视力，今天和大家分享胡萝卜是怎么对视力好的
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症维生素A还可以预防和治疗干眼病所以每天应摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等
胡萝卜的营养成分
胡萝卜，又名红萝卜，还有金笋、丁香萝卜之称原产于中亚细亚一带，元代末传入我国
益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
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