老年人喝酸奶好不好

　　老年人喝酸奶好不好，可以适当地食用酸奶和牛奶此外，老年人通常是足够的睡眠，也为了保证吸烟和饮酒，除了锻炼多吃蔬菜和运动，如慢跑和打太极拳，至少一个星期，如散步 到6次，重复5次，然而，增加建议你，你吃均衡的饮食身体抵抗力，它有助于维持自己的健康老年人喝酸奶会好吗?导语:老年人喝酸奶还是非常的有营养的,因为老年人的消化系统因为随着年龄的增长,就会导致功能就会变的比较差,酸奶可以很好的帮助人体来进行消老年人喝酸奶还是非常的有营养的,因为老年人的消化系统因为随着年龄的增长,就会导致功能就会变的比较差,酸奶可以很好的帮助人体来进行消化,所以对于老年人来说,也是非常的重要的,所以平常的时候老年人都是可以喝一些酸奶人在不同的年齡階段對乳制品的需求不同,新西蘭食品科學專家勞倫斯·艾爾斯博士說,對于老年人而言,飲食補鈣最具營養的來源是乳制品他认为老年人常喝酸奶,对健康有益,酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶,通畅肠道,调节肠道内菌群,增加益生菌,促进消化和吸收另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸,使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状常喝酸奶还可预防老年人心血管疾病酸奶能降低胆固醇,胆固醇是人体脂肪的代谢产物随着年龄的增长,新陈代谢失常,血浆中的胆固醇就会升高,造成“高胆固醇血症”经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶,因为它含有丰富的蛋白质和钙,但很少有人了解,酸牛奶其实对老人的身体更有益酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点,而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处,对老人的健康特别有帮助例如,酸奶中的游离氨基酸含量比鲜奶增加了10%~17%,酸奶含有大量的活性乳酸菌